46) බබා ලැබෙන කං..... කරන ඒව දැං....

අළුත් එක ආවා....

දවස් දෙකකට පස්සේ ආයෙත් අළුත් සටහනකට එන්න ආවා , සාමාන්‍යයෙන් දින 2-3කට වතාවක් ලිපියක් සූදානම් කිරීම දැන් මගේ පුරුද්දක් වෙලා . වෙනද වගේ නොවෙයි මෙවර ලිපිය , මීට පෙර ලිපියත් එක්ක සම්බන්ධ , එහිම ඊළඟ කොටස වගේ . බය වෙන්න එපා මේක අර මෙගා ටෙලියක් වගේ “මොනව හරි කරමින් ඇද ගෙන යන්න “ හදන්නේ නැහැ. ඒත් මෙම කරුණු ගැන අපි දැනුවත් වීම අද ඉන්න අපිට වගේම හෙට දවස බාර ගන්න අපේ පැටවුන්ටත් යහපතක් ගෙන දෙන නිසා දරු උපත ආශ්‍රිත සියළු කරුණු ටිකෙන් ටික ඔබ ඉදිරියේ තබන්නට හිතුව , මොකද මේ කරුණු අපි බෙහොම දෙනෙක් “දන්නව වගේ“  ඉන්න , නොදන්න කරුණු “ .

හොඳම ගැටුම ....

හරි , වැඩි කතා නැතිව අපි දැන් වැඩේට බහිමු . මතකනේ අපේ පහුගිය ලිපියේ හිටපු යුවල Preconception health care plan එකක් භාවිත කරගෙන බොහොම නිවැරදි සහ සුන්දර විදියට දරු පැටියෙක් හදා ගන්න සැලසුමත් එක්ක “බැඳීමක් “ උනා කියලා.දැන් ඉතිං අපි හොයල බලමු ,ඉතිං ඊට පස්සේ  ....මොකද වෙන්නේ කියලා.


ඔව් එය උපත්පාලන ක්‍රමයක් රහිතව වූ බැඳිමක් නම් මෙහිදි මූලිකව වෙන්න පුළුවන් සිදුවිම් දෙකයි තියෙන්නේ , එකක් , ශුක්‍රාණුව හෙවත් sperm පීනල ගිහින් ඩිම්බය ovum සෛලයත් එක්ක එකතු වෙලා Zygote හෙවත් යුක්තාණුව කියන , අපේ පැටියගේ ආරම්භකම අවස්ථාව හදන්න පුළුවන් , එහෙම නොවුනොත් ඒ කිව්වේ අර “පිහිනුම් තරඟයේ“ තෑගි ලැබෙන ජයග්‍රාහකයෙක් නොහිටියොත් , දවස් දෙකකට පස්සේ එම සියළු සෛල මැරිල යනව. ඒ කියන්නේ පිළිසිද ගැනීමක වෙන්නේ නැහැ . නොවුනොත් මොකද කරන්න ඕන කියල අපි කිව්වවේ , try කරන්න , තව try කරන්න , එතකොට “බබා හම්බවෙයි“.

මෙන්න zygoteට ......

අපේ මාතෘකාවේ විදියට අපි හිතමු , ඔන්න වාසනාවන්ත ජයග්‍රාහක ශුක්‍රාණුව නට නට පිහිනල ගිහින් Ovumව එක්ක පෑහුනා කියල ,  ඊට පස්සේ හැදෙන යුක්තාණුව බෙදිලා , තරමක සෛල ගොණුවක් උනාට පස්සේ ටිකක් පහලට ගිහින් , අර ඇඳේ සැතපෙනවා , නැත්නම් තැන්පත් වෙනවා ටික කාළෙකට , (මතකද අපි කතා කළ ලෝකයේ සුපිරිම , සුවදායකම , පෝෂදායකම ඇඳක් ගැන , කියවූවේ නැත්නම් මෙතැනින් ගිහින් කියවලම එන්නකෝ) , ඔතන තැන්පත් වෙලා ඉන්න ගමන් තමයි කළලය fetus ටික ටික වර්ධනය වෙලා සති 40කදි විතර “අපේ සුන්දරම වස්තුව“ විදියට , අපේ ළඟට එන්නේ . මම ඔය කෙටියෙන් කිව්වට මේ අතරේ ජෛව විද්‍යාත්මක සිදුවීම් රාශියක් සිදු වෙනවා ,  ඒත් ඒ ඔක්කොම  මෙතන හලන්න ගියොත් ටිකක් boring වෙන්න පුළුවන් .

පෙරහැර යන මග

දැන් අපි අපේ ආදරණීය යුවලේ , “ඇය“ ගාවට යමු . මොකද එක්වීමෙන් පස්සේ ඇගේ ඊළඟ “ආසාව“ කවද්ද දැන ගන්නේ “මං අම්ම කෙනෙක් වුනා“ කියල කියන දේ. සාමාන්‍යෙයන් “සරු ලිංගික බැඳිමක් “ වුනා නම් එයින් දින කිහිපයක ඉඳලම පොඩි පොඩි ලකුණූ පහල වෙනවා , ඇගේ රස්නේ ටිකක් අඩු වුනා වගේ එහෙම නැත්නම් පොඩි සීතලක් වගේ දැනෙන්නට ඉඩ තිබෙනවා , දේහ උශ්නත්වය ගැන ඔබ අවදානයෙන් හිටියනම් ඩිම්බය නිකුත් වන දවසේ පොඩි උශ්නත්ව නැගීමක් වෙනවා, ඉන් දවස් කිහිපයකට පස්සේ සිදුවන මේ සුළු උශ්නත්ව අඩුව implantation dip ලෙසින් නම් කරන්වා , ඔන්න ඔය දවසේ තමයි පැටිය අර එන්ඩොමෙට්‍රියම් ඇඳෙට ඇතුළු වෙන්නේ . 

සති හතලිහේ පෙරහැර ...

ඒ දවසේ හරි ඊට දවසකට විතර පස්සේ හරි යෝනි මාර්ගයෙන් රෝස , දුඹුරු පාටට හුරු දියර පොඩිත්තක් යන්නත් පුළුවන් , ඒ අර “අපේ පැටියා“ ගර්භාෂයේ ඇතුළු බිත්තියට හයි වෙන අවස්ථාවේ වන  සිදුවීමක් නිසා. දැන් ඉතිං කළබල වෙලා පරික්ෂණ කරන්න දුවලා වැඩක් නැහැ . මොකද මේ අවස්ථාවේ සාමාන්‍ය රැධීර හෝ මුත්‍රා පරීක්ෂණ කළා කියල , හරියටම හොයා ගන්න බැහැ “ගර්භණීද , නැත්ද “ කියල , ටිකක් ඉන්න අඩුම තරමේ තව දවස් හතර පහකින් ඒ පරීක්ෂණ කරමු . 


හැබැයි ඔය ගර්භණීත්වය හඳුනාගැනීමට බහුලව භාවිත වන urine h.C.G.  කියන මුත්‍රා පරීක්ෂණයට හොඳම කාළෙ තමයි ඊළඟ ආර්තවය සිදුනොවුනා නම් ඊට දවස් දහයක් විතර ගියාට පස්සේ .ඒ කිව්වේ ඊළඟ ආර්තවය මුල් දිනය හෝ දෙක තුල සිදු නොවුනා නම් ඔන්න ටිකක් සතුටුදායක සැකයක් තියා ගන්න , ඉන් දවස් 10කට පස්සේ Urine h.C.G එකක් හරි Blood h.C.G. එකක් හරි කර ගන්න පුළුවන් . විශේෂයෙන් urine h.C.G. පරීක්ෂණය සඳහා වෛද්‍ය නිර්දේශයක් අවශ්‍යම නැහැ ,ඔබට පෞද්ගලිකව වෛද්‍ය රසායනාගාරයකින් එය කරවා ගන්න පුළුවන් , ඒ වගේම ගෙදරදීම එම පරීක්ෂණය කළ හැකි බොහාම සරළ උපකරණත් (home Pregnancy Test) ඖෂධ වෙළඳපොලේ තිබෙනවා, හැබැයි එක් කරුනක් කියන්න ඕන , ඉතාමත් සුළු අවස්ථාවන් වලදි h.C.G  positive වුනත් එය ගර්භණීත්වයක් නොවෙන්නත් පුළුවන් . ආයෙත් කියනවා එම අවස්ථා ඉතාමත් සීමිතයි , කළාතුරකින් වන දේවල්.

ක්ලිනික් යනවා ..සපත්තු අතේ ...

ඔව් දැන් ඔබ ගර්භණී කියල හඳුනගත්තනම් , දැන් ඉතිං මහත්තයට කියන්න “අපි ඉක්මණටම ගිහින් clinic එකේ register වෙමු “ කියල , මොකද මේ වන විට ප්‍රෙදේශයේ පවුල් සෞඛ්‍ය සායනයේ ලියාපදිංචිවීම හරිම වැදගත් .( ඒ ඔය ඉස්කොලෙට බබා දාගන්න තව කොළයක් හදා ගන්න විතරක් නොවෙයි) මෙතැනදි ඔබට ගර්භණි කාළයේ ඔබ කළ යුතු නොකළ යුතු දෑ ගැන , පෝෂණය පවත්වා ගන්න ඕන විදිය  වගේ හරිම වැදගත් දැනුවත් කිරීම් සිදු කරනවා.ඊට අමතරව ඔබට නොමිලේම “ත්‍රිපෝෂ“ වගේ දේ ලබා ගන්නත් පුළුවන් , අනෙක ඔබේ මුත්‍රා , බර , රුධිර පීඩනය වගේ දේ පරීක්ෂා කරමින් ඔබෙත් ඔබේ පැටියාගෙත් සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න මේ සායනය හරිම වැදගත්.මෙතනදි තමයි ඔබට අවශය විටමින් , එන්නත් වර්ග ලබා දීම කෙරෙන්නෙත් , සමහර අය කියනවා මේ විටමින් මල්ල බොන්න බැහැ කියල , මොකද මේ දවස් වල තියෙන අපහසුතා එක්ක , බෙහෙත් මල්ල ලං කළ ගමන් වමනෙට එනව වගේ කියල , ඒ වගේ අවස්ථාවක ඔබේ වෛද්‍යවරයා මගින් , මෙම විටමින් සහ පෝෂක සංඝටක අඩංගු බෙහෙත් මල්ල වෙනුවට , ඒ සියල්ල මිශ්‍රකර තැනූ “බෙහෙත් කරළක්“ නියම කරගන්න පුළුවන් වේවි. 


ගර්භණිත්වය හඳුනගන්න සරළම ක්‍රමය මොකක්ද කියල ඇහැවුවොත් ඔබ මගෙන් අහවි , “ඕකවත් දන්නේ නැත්ද අනේ  menses නවතිනවනේ “ කියල  ඔව් මේ තමයි ඊළඟ අවස්ථාව , නිවැරදිව ගර්භණීවුනා නම් ඊළඟ ආර්තවය නවතිනවා , අර ඇඳේ කතාවෙදි අපි කිව්වේ amenorrhea කියලා.මේ ආර්තවය නැවතීමත් එක්කම සමහර විට ඔබට හඳුනගන්න පුළුවන් වේවි , ඇඟේ රස්නේ ටිකක් වැඩි වෙලා වගේ . ඔන්න දැන් පිළිසිඳ ගැනීමක් වුන බවට “හොඳ හොඳ සෙල්ල පෙන්නන්න“  පටන් ගන්නවා . මොනවද ඒ සෙල්ලං.......

ඇ(උ) +ඳේ   අමාරුව ....

පිළිසිඳ ගැනීමෙන් මාසයක් විතර යත්දි සමහර විට සති දෙකකින් විතරත් උදේට හරිම අමාරුයි , ඔක්කාරෙට එනවා , උගුරට එනවා හරිම අප්‍රසන්න අත්දැකීමක් . ඒ වගේම ‘මහත්තයෝ “ ඔයාගේ ආදරේ හුඟක්ම ඕන අවස්ථාවක් , ඇගේ රුධීරයේ h.C.G. ප්‍රමාණය වැඩිවීමත් එක්ක මේ morning sickness ඇතිවෙන්නේ. “ඕක ඉතිං හැමෝටම වෙනදේ නේ " කියල නොඉඳ , ආදරෙන් ලංවෙන්න , උදව් වෙන්න ඇයට , මේ “සුන්දර දුක“ විඳින්නේ ඔබෙත් පැටිය වෙනුවෙන් . මේ දවස් වලට එකපාර ගොඩක් කන්න බැහැ , බලකරන්නත් එපා , පොඩි කෑම වේල් කිහිපයක් දෙන්න . ඔය ක්‍රීම් ක්‍රැකර් වගේ බිස්කට් හොඳ උපක්‍රමයක් , දැන් ඉතිං බිස්කට් වලින් කාමරේ පුරවන්න එපා , එළවළු , බත් ,මස් මාළු එක්ක සාමාන්‍ය ආහාර වේලක විටනාකම දැන් හරිම වැදගත් , ඒත් උදේ පාන්දර එන මේ ගැටළුව නිසා ඒ වෙලාවට ඔය බත් එක කන්න අමාරුයි , අන්න  ඒවෙලාවට තමයි බිස්කට් , ටොස්ට් කළ පාන් පෙත්තක් , වගේ උපක්‍රම යොදා ගන්නට පුළුවන් , ඇය අප්‍රිය නොවෙන පළතුරු වර්ගයකුත් මේ උපක්‍රමයට හොඳයි , ඒ වගේම හැමදාම එකම කෑම දෙන්නේ නැතිව පොඩි මාරුවක් දාන්න පුළුවන් නම් හොඳයි . තුනපහ වැඩිය දාන්න එපා මේ අවස්ථාවේ , අනෙක් කෑම කන අතරේ වතුර වැඩිපුර බීමත් හොඳ නැහැ . කෑම කාපු ගමන් ඇඳට වැටෙන්න එපා ටිකක් වෙලා ඇවිදින්න , වැඩක් කරන්න. (දැන් මං කිව්වද වතුර බොන්න එපා කියල ....?නෑ , මම මේ කිව්වේ කෑම කකා වැඩි පුර වතුර බොන්න එපා කියලා ..!)

හිතේ සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න බලන්න....

මේ එක්කම සමහර විට කෑම කන්න අප්‍රසන්න බවක් , සමහර කෑම වර්ග වලට වැඩි කැමැත්තක් (ඇඹූල් කන්න ආසයි නේ ) වගේ තත්ත්ව එක්ක ඇගේ ආහාර රටාව වෙනස් වෙනවා , ඔන්න මහත්තයට තව වැඩ ,ආස හිතෙන කෑම හොයන්න එපායැ , දොළදුකනේ , දෙන්න ඇය රිසි කැම බීම , හැබැයි සමහර කෘතිම බිම ජාති , කෘතිම ආහාර වැඩිපුර නොගෙන ඉන්නවනම් හොඳයි . කොහොම වුනත් මහත්තයෝ ඇය සතුටින් තියන්න , මොකද එතකොට ඔබේ පැටියත් සතුටින්.


දැන් ටික ටික ඔබේ පියයුරු වල වර්ණයේ වෙනසක් වේවි , විශේෂයෙන්ම “නිපලය අවට තද පැහැ වීමක් “ සිදු වෙනවා , ඒ වගේම පියයුරු වල බර ගතියක් , වරින් වර චුට්ටක් රිදෙන බවක් දැනේවි , බය වෙන්න එපා , මොකද දරු පැටියගේ ‘කිරි කම්හල“ ටික ටික වැඩ පටන් ගන්නකොට එන පොඩි පොඩි දේවල් ඔය .ඒ එක්කම බඩෙත් හිටපු ගමන් තද කැක්කුමක් , සමහර විට විදුලියක් වගේ කැක්කුමක් යන්න පුළුවන් . ඕකට අපි කියන්නේ “abdominal crams" කියලා , ගර්භාෂය ටිකක් ලොකු වෙන්න ඇදෙන කොට තමයි මෙහෙම පොඩි පොඩි රිදිලි එන්නේ .

පොතක් කියවන්න ..

දැන් ඔබේ ගැබිණි බිරිඳට “ටිකක් මහන්සි ගතියක් , සමහර විට කම්මැළි ගතියක් දැනෙන්න “ පුළුවන් . ඇයට විවේක ගන්න දෙන්න , රාත්‍රී හොඳ නින්දක් වගේම දවල් වරුවටත් පොඩි nap එකක් දැම්මට වරදක් නැහැ , හැබැයි මුළු දවසේම නිදා ගන්න යන්න එපා , ඔබටත් දරු පැටියටත් ලෙඩ ගොඩක් ඇතිවේවි එමඟින්. සාමාන්‍ය දවසේ ක්‍රියාකාරකම් , කටයුතු වලට අමතරව පොඩි වෙනසක් කරන්න , film එකක් ගෙනත් දෙන්න එක්කම එකතු වෙලා බලන්න , කියවන්න හොඳ පොතක් අරන් දෙන්න ඇයට කියවන්න , හොඳ සිංදු ටිකක් අහන්න සලස්වන්න , ඇවිදීම හෝ සරළ ව්‍යායාමයක යෙදෙන්න . හැකියාවක් තිබේ නම් තමන්ගේ ආගමික පරිසරයට ගිහින් ඒ සුව විඳින්නට අවස්ථාවක් අරන් දෙන්න . ඒ වගේ ක්‍රියාකාරකම්  දරුවාගේ මානසික වර්ධනයටත් හේතු වන බව අද සොයා ගෙන තිබෙනවා.

කකියන කොන්ද ..

මේ දවස් වෙනකොට ඇයට පොඩි කොන්දෙ කැක්කුමක් ඇති වෙන්න , කකුල් වල ඉදිමුමක් වගේ එන්න පුළුවන් , සමහර විට කකුල් හිරි වැටිල වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන් , ඒ එක්කම කකුළෙ නහර ගැට ගැහිලා තද කැක්කුම් එන්නත් පුළුවන් , ඊට හේතුව ස්නායු , රුධිර වාහිනි වගේ තැන් පැටිය ඉන්න ගර්භාෂය විසින් තෙරපීම. කකුල් ඉදිමිලා නම් නිදාගන්න කොට පොඩි මෘදු කොට්ටයක් කකුල් වලට තියා ගන්න , හුඟක් වෙලා වාඩි වෙලා ඉන්නවනම් ,  ඉස්සරහින් පොඩි stool එකක් තියලා කකුල් දෙක එහි තබා ගන්න පුළුවන් ,  ඒවගේම හුඟක් වෙලා එකතැන හිටගෙන නොඉන්නවානම් හොඳයි , රැකියාවේ ස්වභාවය මත වරින් වර වාඩි වෙන්න පහසුකමක් සලසගන්න.ලුණු දාපූ අමතර කෑම ජාති අඩුවෙන් ගන්න , සාමාන්‍යයෙන් ඇ‍ගේ ලුණු ප්‍රමාණය sodium වැඩි උනාම වතුර ඇඟ ඇතුළෙ රැඳෙන ගතියක් ඇති වෙනවා.එතකොටත් මේ වගේ ඉදිමිමක් වෙන්න පුළුවන් .සපත්තු දානව නම් අඩිය හුඟක් උස් ඒව දාන්න එපා . 

නොගෙන ඉන්නවානම් හොඳයි

පොඩි කැක්කුමක් ආවට වෙනද වගේ “පෙති ගිලින්න“ යන්න නම් එපා , මොකද ගර්භණී සමයෙදි වෛද්‍ය අනුමැතිය මත දෙන විටමින් සහ පෝෂක සැපයුම් වර්ග හැරෙන්නට වෙනත් කිසිම ඖෂධයක් නොගෙන ඉන්න පුළුවන් නම් තමයි හොඳ , මෙතනදි බෙහෙත් කිව්වේ ගිලින ඒව විතරක් නොවෙයි ඔබේ ඇඟේ ගාන ක්‍රීම් වර්ග ගැන පවා වෛද්‍ය අවදානය යොමු කරනවා නම් හොඳයි , මොකද සමහර ර්‍කිම් වර්ල වල තිබෙන steroid මගින් පැටියට පොඩි හරි කරදරයක් වෙන්න පුළුවන් , නමුත් ඔබ යම් කාළීන රෝග තත්ත්වයකින් පෙළෙනවා නම් ඒ පිළිබඳව පෙර ලිපියේ කතා කළ විදියට වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න , එවිට අවශ්‍ය වෙනස්කම් කර දේවි , එම ඖෂධ හැර කැක්කුමක් ආ ගමන් “ඩෝල් මෝල් “ ගහන්න එපා .විශේෂයෙන්ම මේ දවස් වල ඔළුවෙ තද කැක්කුමක් එහෙම හැදෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා , ඒ වෙලාවට හිස දෙපැත්ත ටිකක් massage කරගෙන නළල , මුහුණ ටිකක් මද රස්නේ වතුරෙන් හොඳගෙන බලන්න , අඩු වේවි , හරි නොගියොත් වේදනානාශක මෘදු බාම් වර්ගයක උදව්ව ගන්න , 

පිරිසිදුව ඉන්න...

ඔන්න ඔය කාළයට ශාරීරික පවිත්‍රතාව පවත්වා ගැනීම හරිම වැදගත් , මොකද බොහෝ විට යෝනි මාර්ගයෙන් යම් තරළමය ස්‍රාවයක් පිටවෙන්න පුළුවන් , ඒ ඇඟේ සිදුවන හොමෝන වෙනස්කම් නිසා , අපි ඒ අවර්ණ හෝ කිරි පැහැ  , ගඳක් නැති ඇලෙන සුළු ස්‍රාවය පිටවීම නම් කරනවා leukorrhea කියලා , මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් , කරන්න ඕන දේ පිරිසිදුව සිටීම , විශේෂයෙන්ම මේ කාළෙට මුත්‍රා පිටවන වාර ගණනත් වැඩි වෙනවා නේ  , ඒ හැම වාරයකදිම එම ප්‍රෙද්ශය හොඳින් සෝදා , පිරිසිදු යට ඇඳුම් අඳින්නට හොඳින් මතක තබා ගන්න . මේ සිදුවිම් දෙකම සාමාන්‍යයි ,  ඒත් එම ස්‍රාවීන් මත වෙනත් දිලීර , බැක්ටීරියා වර්ධනය වෙන්න පුළුවන් නිසා සෝදා පිරිසිදුව තබා ගත්තාම ප්‍රමාණවත් . නමුත් එම ස්‍රාවයන් කහ කොළ පැහැ , දුගඳක් සහිත නම් ,  ඒ වගේම කසන සුළු නම් එය යම් ආසාදන infection වෙන්න පුළුවන් . බය වෙන්න එපා ඔය කාළට දිලීර අසාදන fungal infections ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිය , ඉතාමත් කළාතුරකින් වෙනත් ආසාදනයක් වෙන්නත් පුළුවන් , කොහොම වුනත් වේ වගේ වෙනස් තත්ත්වයක් තිබේ නම් අත් බෙහෙත් කර කර ඉන්න එපා , ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙන්න , මොකද ආසාදනයක් නම් නිසි ලෙස ප්‍රතිකාර නොගත්තොත් ඔබේ පැටියටත් කරදර ඇති වෙන්න පුළුවන් . මොකද තව ටික දවසකින් ඔබේ පැටියත් එළියට එන්නේ ඔය පාරෙන්ම නේ , ඉතින් පාර පිරිසිදුව තියාගන්න එපායැ නේද?.


මෙච්චර වෙලා කතා කළේ ගැබිණි ඇයට මුහුණ පාන්න සිදුවන තත්ත්වයන් ගැනනේ , දැන් අපි අපේ ගමන පොඩ්ඩක් වෙනස් කරමු , දැන් පැටිය ටිකක් ලොකුයි , කොහොමද දැන ගන්නේ කවද විතර හම්බවේද කියලා , සමහර විට ඔබේ සායනයෙන් , නැත්නම් වෛද්‍යවරයා මේ ගැන ඔබ දැනුවත් කරන්නට පුළුවන් ,  ඒත් ඒ  ගැන පොඩි දැනුමක් තියේනම් හොඳයි නේ . 

දුවෙක් නං... :-) )

දැන් එහෙනම් ගණන් පන්තිය ,මෙන්න මෙහෙමයි ගණන , ඔබේ අවසන් ආර්තවයේ පළමු දිනය මතක් කරල ලියා ගන්න . අපි හිතමු පෙබරවාරි 4 කියල , දැන් ඒකට එකතු කරන්න 7ක් , උත්තරේ පෙබරවාරි 11 , දැන් එතැන ඉඳල මාස තුනක් පිටිපස්සට යන්න , නොවැම්බර් 11 , ඔන්න දවස , ඒ කියන්නේ මේ අවුරුද්දේ නොවැම්බර් 11 දිනට පැටිය ලැබෙන්න අවස්ථාවක් තිබෙනවා , සමහර විට පොඩි වෙනසක් වෙන්න පුළුවන් , ඕ ඔබේ ආර්තවය ක්‍රමාණුකූලද , දින 28ද වගේ හේතු එක්ක , දළ වශයෙන් අවබෝධයක් ගන්න පුළුවන් මේ ගණනෙන්. අපි Estimated date of delivery කියලයි මේ දිනය හඳුන්වන්නේ .ඔබේ ගාන හදා ගන්න මෙහෙම කම්මැළිනම් මෙන්න කැල්කියුලේටරයක්ම තිබෙනවා ගිහින් ගාන හදා ගන්න .

නියම කික් එක ...

තව ගණන් හැදිල්ලක් තිබෙනවා ඒ kick count ගැන. ඒ කියන්නේ මේ වෙන කොට පැටිය දඟලනව දැනෙනවා , මේ දැගලිල්ල වාර ගණන ගැන අවධානයෙන් ඉන්න , මොකද දරුවට ඇතුලේ යම් අපහසුතාවයක් තිබෙන අවස්ථාවල එය හඳුනගන්න හොඳම ක්‍රමය තමයි මේ දැඟළිලි වාර සටහන “kick count“ . සැක සහිත අවස්ථාවලදි ඔබේ වෛද්‍යවරයා කියාවි එය දිනපතා සටහන් තබා ගන්න කියලා.කොහාම වුනත් මේ ගැන සාමාන්‍ය  තත්ත්වය ගැන ඔබේ දැනුමක් තිබෙන එක වැදගත් .


දැන් පවුලේ අපි හැමෝම දැන ගන්න ඕන දෙයක් කියන්නයි යන්නේ , මේ දවස් වල ඔබේ බිරිඳගේ moods  ටිකක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන් , ටිකක් දුකෙන් වගේ ඉන්න , සමහර විට හඩන්න , කළකිරිල වගේ ඉන්න පුළුවන් . මේ විදියේ තත්ත්වයක් දැක්කොත් පවුලේ හැමෝම ඇයට විශේෂ උදව්වක් කරන්න , ඇයට පුළුවන් තරම් විවේකයෙන් , සතුටින් ඉන්න අවස්ථාව දෙන්න , ටිකක් ඇවිදින්න යන්න , හිතට සහනයක් දෙන්න , හැබැයි තත්ත්වය ටිකක් වැඩියි වගේ නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න , නැතිනම් තත්ත්වය උග්‍ර වෙන්නත් බැරි නැහැ. 

ආදරෙන් ඉන්න ...

දැන් ඉතිං පොඩි ප්‍රශ්නයක් තිබෙනවා නේද ? මේ කාළෙ ලිංගිකව එක්වුනාට කමක් නැත්ද කියන එක . සාමාන්‍ය පිළිගැනීම නම් අවසන් සති කිහිපය වනතුරු මේ ලිංගික එක්වීමේ වැරදක් නැති බව , හැබැයි හරිම වැදගත් මේ අවස්ථාවේ පිරිසිදු බව , විශේෂයෙන්ම එක්වීමට පෙර දෙදෙනාම හොඳින් ශාරීරික පවිත්‍රතාව සලසා ගන්නවනම් තමා හොඳ. ඒ වගේම එක්වීමේ සථාපිත positions පිළබඳ වෙනසක් කරගන්න . ලොකු පීඩනයක් උදරයට නොදෙනවානම් එය පහසුවක් වේවි . මොකද මේ වෙන කොටත් උදරයේ පීඩනය නිසා ටිකක් අපහසුතා එක්කනේ ඇය ඉන්නේ .ඒත් විශේෂ ගැටළු අවස්ථා වලදි ඔබේ වෛද්‍යවරයා මේ පිළිබඳ විශේෂ උපදෙස් දෙන්න පුළුවන් , නැතත් ඔබ ඒ ගැන අහන්න , මොකද මේ හැමදෙයක්ම අවශ්‍ය දේවල්නේ.

මල්ලි එන්න ළඟයිනේ ...

දැන් ඔබේ පැටියත් එක්ක කතා කරන්න , අක්කව හෝ මල්ලිවත් සූදානම් කරන්න එන්න ඉන්න නංගි පැටිය හරි මල්ලි පැටිය හරි බාර ගන්න . සැහැල්ලුවෙන් සතුටින් ඉන්න , ආදරෙන් මුසු වන්න , හිතේ තරහ පුරවගෙන ඉන්න එපා , විනෝදයෙන් මුළු පවුලම එක් වෙලා ඉන්න . මතක තියා ගන්න මේ හැම දේ දිහාම “හොරෙන් බලාගෙන , අහගෙන ඔබේ පැටියා ඉන්නවා, “ 


එහෙම නම් අදට යන්න යනවා , ඊළඟ දවසේ ප්‍රසූතිය සහ ආශ්‍රිත තත්ත්ව සහ ගැටළු ගැනත් ඔබ දැන සිටිය යුතු කරුණු ගැනත් කතා කරන්නට. ඒත් මේ ප්‍රමාණවත් කියල හිතෙනවනම් අපි මෙතැනින් මේ මාතෘකාව නවත්වල වෙන මාතෘකාවකට යමුද ? තීරණය ඔබේ ....


මෙන්න අර පිහිනුම් තරඟයේ වීඩියෝවක් (අපේ බුද්ධි මත්‍රයගෙන් දැන ගන්නට ලැබුණු මේ වීඩියෝව නම් හරිම වැදගත් බලන්නම ඕන දෙයක්) 


මෙන්න පැටිය හැදෙන හැටි බලන්න  ලස්සන වීඩියෝ එකක්