37) ජීවිතේ ගියර් පොල්ල ලෙඩවීම - Backaches

අද මොකද නැත්තේ ................?????

අපේ සොඳුරු සුව අසපුවේ මිතුරු මිතුරියන් ඊයේ දවසේ මේ පැත්තට ආවත් අළුත් සටහනක් තිබුණෙ නැහැ නේද ? සමහර විට ටිකක් අමනාපෙන් ආයෙත් හැරිල යන්නත් ඇති , සමාවෙන්න ඕන , මොකද ඊයේ සහ අද දවස වෙනදට වඩා කාර්ය බහුල දවසක් වුනා . ඉතින් අද උදේ පාන්දරම කොළඹ ගියා , දැන් දැන් ටිකකට ඉස්සර වෙලා තමයි ගෙට ගොඩවුනේ , හරිම අමාරුයි ඇඟට , දන්නවනේ ඉතිං පොඩි යුද්දයක් වගේ තමයි පැටවු දෙන්නයි බිරින්දෑයි එක්ක පැය දොළහක් විතර එහෙ මෙහේ ඇවිදින එකත් , ඊටත් වඩා අද යන්න හොඳ බස් එකක් හම්බ වුනේ නැහැ , සෙනග වැඩියිනේ , ඉතිං මාත් ජම්පිං ෂීට් එකේ වාඩි වෙලා “පිං  පිං ජම්පිං “ කිය කියා කොහොම හරි ගියා කියමුකෝ ,



පිටකොටුවෙන් බහින කොට කොන්ද නැහැ වගේ , හරිම වේදනවයි , මොකද මට අර ජම්පිං ෂීට් එකේ ඉන්න වුනේ හිටගෙන හිටපු තව තුන් හතර දෙනෙක්ගෙත් බර අරගෙන නේ , ඉතින් හරිම සනීපයි , සුඛෝපභොගී බස්නේ , මොනව කරන්නද ?

පච්ච පැත්තේ කැක්කුම..................

කොහොම හරි කොන්දේ වේදනාවත් එක්ක වැඩ ටිකත් ඔක්කොම කරගෙන ගෙදර ආව , ඇවිත් නාල කියල තේ එකක් හෙම බීලා සොඳුරු සුව අසපුවට ඇතුළු වුනාමයි දැක්කේ නිකං පාළුවෙලා ගිහින් වගේ අළුත් ලිපියක් නැතිව , එහෙම නම් අද අපි කතා කරමු මගේ අමාරුව ගැන , ඒ කියන්නේ කොන්දෙ කැක්කුම ගැන backache ගැන , ඔන්න මාතෘකාව දැක්ක ගමන් “අපෝ ඕක ද? “ කියල හිතන අයත් ඉන්න නිසා , පොඩි ඇමක් දාන්නම් “ඔය කොන්දෙ කැක්කුම හැදෙන්න පුළුවන් හරිම අනතුරු දායක පිළිකාවකදීත් , දන්නවද? “ ඔන්න , ඔන්න ඒපාර .....ඉන්න , මම කීව නේ ඒ ඇමක් කියලා , හැබැයි ඒක ඇත්ත , ඒත් අපි ඒ ගැන කතා කරන්නේ ටිකක් එහාට ගිහින් , ඒ නිසා ඔයාට සිද්ද වෙනවා මගේ කතාව මුල ඉඳලම අහගෙන ඉන්න  , කැමතියිද ?.................

 මේ backaches ගැන කතා කරන්න ඉස්සර වෙලා අපි , ඒ ප්‍රදේශය ගැන වට පිටාව ගැන ටිකක් කතා කරල ඉමුනේද ? මොකද ඒ ගැන ටිකක් හරි දැන ගත්තම අපිට ලෙඩේට හේතුව තේරුම් ගන්න පුළුවන් , ඒ විදියට හරියට දැනුවත් වුනොත් තමයි අපි හරියට පරිස්සම් වෙන්නේ , (ඒකනේ හැමදාමත් යකා නටවන්නේ නේද?) 

කොන්ද හැදෙන හැටි ....

මෙන්න අන්තර් කශේරුක මඩල කොට්ටය

ඔය කැක්කුම ඇතිවන කොන්ද කියන ගියර් පොල්ල  තැනිලා තියෙන්නේ කශේරුකා  ,එහෙම නැත්නම් vertebra ඇට කෑළි 24ක් (33ක්) එකට සම්බන්ධ වෙලා , ඒ  දණ්ඩ වටා එක් වුනු “රොටි“ වගේ පේෂි , “ටෙලිෆෝන් වයර් වගේ “ ස්නායු , අර ජම්පිං ෂීට් එකේ වගේ “කොට්ට“ , ඒ වගේ ජාති ගොඩාක් එකතු වෙලා තමයි මේ ‘කොන්ද  “ හැදෙන්නේ , ඒ වගේම මේ සියල්ල නියම විදියට එකතු වෙලා කටයුතු කළොත් තමයි අපේ කොන්ද නිරෝගී කොන්දක් වෙන්නේ , කොන්ද ලෙඩ වුනොත් අපේ මුළු ඇඟම ලෙඩ වෙනවා , ඒ විතරක් නොවෙයි අපේ පෙනුම , පෞරුෂය , ශක්තිමත් බව වගේ අපි නොහිතන සාධක ගණනාවකුත් මේ කොන්ද එක්ක තියෙනවා , ඒනිසා අපේ ජීවිතයේ ගියර් පොල්ල කිව්වත් වැරදි නැහැ , මොකද ගියර් පොල්ල ලෙඩ දුන්නොත් වාහනේම ලෙඩනේ.නේද ?

ඔන්න දැන් කොන්දට එනවා ,...අපේ ඔළුවේ පතුලේ ඉඳල තමයි මේ කොන්ද හදන කශේරුව (vertebral column)  පටන් ගන්නේ   , එතැන ඉඳළ එකිනෙක හොඳින් සම්බන්ධ වුනු පුංචි අස්ථිකා (අපි ඒවට කියන්නේ vertebra එහෙම නැත්නම් කශේරුකා කියලා ) එක , එක සම්බන්ධ වෙනවා , හැබැයි මේ ඇට දෙකක් අතරේ හොඳ පුළුන් කොට්ටයකුත් තියෙනවා , මොකද ඇට කියන්නේ ඇත්තටම හුණූගල් වගේනේ , ඉතින් අපේ ඇඟ ඇතුලේ හුණු ගල් හැප්පෙන්න පටන් ගත්තාත් කොහොමද ? ඒත් එහෙම හැප්පෙන්න නොදී තියාගන්න තමයි අර කොට්ට(කාටිලේජ වලින් තැනුනු)  තියෙන්නේ , ඒවට කියන්නේ inter vertebral disk කියල , සිංහලෙන් කියන්න පුළුවන් ‘‘අන්තර් කශේරුක මඬළ‘‘ කියලත් , කොහොම හරි මේ විදියට මේ ඇට 24 එකට එක හොඳින් සම්බන්ධ වෙනවා , (මතක තියාගන්න , කොච්චර සම්බන්ධ උනත් එකට හැප්පෙන්න යන්නේ නැහැ ,)  ඔය අතරේ අපේ ඇඟේ පණිවිඩ ගෙනියන අර ටෙලිෆොන් වයර් වගේ “ස්නායු “ ඔය කොඳු ඇට අස්සෙන් බොහොම පරිස්සමෙන් රිංගලා ඇඟේ වෙනත් අවයව , ඉන්ද්‍රය වලට යනවා , එයාල තමයි මොළය සහ ඒ අවයව අතර පණිවිඩ ගෙනියන්නේ , ඒකට හොඳ රහස් උමඟකුත් තියෙනවා අර කොඳු ඇට ඇතුලේ , කශේරුවේ ඇතුලේ තියෙන සිදුර තුලින් තමයි අපේ මොළයේ වල්ගය වගේ තියෙන සුෂුම්නාව(spinal cord)  ගමන් කරන්නෙත් , ඒ සුෂුම්නාවයි අර පණිවිඩ ගෙනියන ස්නායුයි එකිනෙක සම්බන්ධ වෙලයි තියෙන්නේ , ඔන්න ඔය කශේරුව උදව් කරගෙනයි ඒඅවට තියෙන පේෂි රැඳෙන්නෙත්  , 

හපොයි , ජීව විද්‍යාව පාඩමක් කරා වගේ නේද ? ඔළුව කකියනවාද ? කොන්ද කකියනවද මේ ටික අහගෙන ඉඳළා? ....

කොන්ද .......කකියනවා.....

දැන් අපි බලමු මේ කොන්දේ කැක්කුම එන්න පුළුවන් අවස්ථා මොනවද කියලා ? හැබැයි මේකත් කියන්නම ඕන , සමහර වෙලාවට කොන්දේ කැක්කුමයි කිව්වට ඇත්තටම කොන්දෙ නොවෙන්න පුළුවන් කැක්කුමේ මූලය තියෙන්නේ , හොඳම උදාහරනය කාන්තාවන්නේ ආර්තවයත් එක්ක ඇති වන “කොන්දෙ කැක්කුම “ එතැනදි ඇත්තටම වෙන්නේ ගර්ෂාෂය ඇතුලේ යම් වෙනස්කමක් , ඒත් ඒක දැනෙන්නේ තද කොන්දෙ කැක්කුමක් විදියට ,විශේෂයෙන්ම ගර්භනීත්වයේදි (pregnancy) ගොඩාක් හේතු නිසා කොන්දේ කැක්කුම එන්න පුළුවන් , ඒ වගේම ගර්භාෂයේ හෝ ඩිම්බ කෝෂ වල (Uterus or Ovaries)  ඇති වන ගැටළුත් බොහෝ වෙලාවට පෙන්නන්නේ කොන්දේ කැක්කුමක් , ඒවගේම මුත්‍රාශය ආශ්‍රත රෝග , මුත්‍රා ගල් පැවතීම වගේමත් ඇපෙන්ඩිසියිටිස් appendicitis වගේ රෝග තත්තව වලත් පෙන්වන දේ මේකම වෙන්න පුළුවන් , 

ඊට ටිකක් වෙනස් සාධක බැළුවොත් කොඳු ඇට , vertebra වල තියෙන ශක්තිමත් බව අඩු වෙලා හැකිලීමක් වගේ වුනොත් ඇඟේ බර දරන කොන්දට ඒක ලොකු වේදනාවක් . ඒ කියන්නේ යම් හේතුවක් නිසා කොඳු ඇට වල විශේෂයෙන්ම තුනටිය හරියේ කොඳු ඇට වල ශක්තිමත් බව අඩු වුනොත් එතනදිත් ස්නායු කොන්දෙ කැක්කුමක් එනවා , ඔබට මතක ඇති අපේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ගැන කතාව , එතැනදි අපි කිව්වමේ ගැන , (මෙතැනින් එතැනට පනින්න පුළුවන් , ) 

කොන්දේ කකුළුවෙක් (පිළිකාවක් ) වෙන්නත් පුළුවන් .........

ඒ වගේම Multiple myeloma කියන පිළිකා තත්ත්වයේදිත් මේ විදියට කොඳු ඇටවල තද ගතිය නැතිකරනවා , දුර්වල කරනවා , එක්තරා විදියකින් osteoporosis වලදා වගේම , එතකොටත් තුනටිය  ප්‍රදේශයේ  තද කැක්කුමක් එනවා , ( හැබැයි දැන් ඉතින් පොඩ්ඩක් කොන්ද කකියන්න ගත්ත ගමන් , හපොයි මට පිළිකාවක් කියල බය වෙන්න එපා , නමුත් දැන ගෙන ඉන්න , හැබැයි සැකයක් තියේනම් ඒ කිව්වේ මෙන්න මේ වගේ සාධක වයස 65ට වැඩිනම් , පවුලේ කෙනෙකුට පිළිකා ආශ්‍රිත තත්ත්වයක් තිබුණා නම් , විකිරණ හෝ පෙටෝලියම් ආශ්‍රිත රැකියාවක නියුතුව සිටියානම් , ළඟදි වරින් වර හේතුවක් නැතුව වගේ උණ ගැණුනනම් , බලාගෙන ඉත්දි වගේ කෙට්ටු වෙලා නම් , මේ කොන්දේ කැක්කුම මාස ගණනක් තියාගෙන ඉන්නේ නැතිව දොස්තර මහත්තයට පෙන්න ගන්න , එතකොට බොහොම සරළ මුත්‍රා පරීක්ෂණයක් (urine for B.J Protein) සහ රුධිර පරීක්ෂණයක් serum electrophoresis කරල , ඔබට නිවැරදි තත්ත්වය පහදා දේවි , හැබැයි මතක තියා ගන්න වයස් ගත වීමත් එක්ක බොහො දෙනෙකුට අස්ථි ඝණත්වය අඩුවීම , අර කාටිලේජ දුර්වල වීම වගේ හේතු එක්ක සාමාන්‍ය කොන්දෙ කැක්කුමක් හැදෙනවා) .

එළියට පැනපු කොට්ටයක් ?

දැන් අනෙක් සාධකය , ඒතමයි කශේරුව එක්ක යන ස්නායු , අපි අර කිව්ව ටෙලිෆෝන් වයර් , අන්න ඒව තද වෙලා ඒවයේ ගමනට බාධා වුනාම  ඇති වන කොන්දේ කැක්කුම , දන්නවනේ මේ දවස් වල වැස්සත් එක්ක හැමදාමත් ටෙලිෆෝන් වයර් උඩට පොල් අතු , ගස් වැටිලා , ඉතින් ගෙදර කට්ටියට කොල් එකක් ගන්න බැරිව දඟලනවා , ( හොඳ වෙලාවට අපේ ඔක්කොම ජංගම ඒවනේ  ) අන්න ඒවගේ තමයි අර ස්නායු මතටත් මොනව හරි කඩා වැටිල , තද වුනොත් හරියට දැනේනේ තද වේදනාවක් , ඉතින් ඔය විදියට කඩා වටෙන්න ගස් තියෙනවායැ අපේ ඇඟ ඇතුලේ නේද , එත් මේ කශේරුක ස්නායු spinal nerve මතට කඩා වැටෙන කෙනෙක් තමයි අර අන්තර් කශේරුක මඬල් , අපේ වැරදි ඉරියව් , බර එසවීමේ වැරදි ක්‍රම , සහ වැරදි ව්‍යායාම (මේ ගැන ඉදිරි ලිපියකදි විස්තරාත්මකව කතා කරන්න හිතාගෙන ඉන්නේ ) හේතුවෙන් තමයි මෙ විදියට Inter vertebral disk herniation තෙරපීමක් වෙන්නේ , 

මේකේ භයානක කම මේකයි , ඔය විදියට disk එකෙන් තෙරපෙන ස්නායුව තව දුරටත් තෙරපිලා ඇතිවෙන්නේ කැක්කුම විතරක් නොවෙයි , හිරි වැටීමක් හෝ අදාල අවයවය වැඩ නොකර යන්නත් ඉඩ තියෙනවා , ඒ විදියට වැඩ කරන්නේ නැතිව ගියොත් මොකද වෙන්නේ ? මෙච්චරයි වෙන්නේ අර ස්නායුවෙන් පණිවිඩ අරගෙන පාලනය වෙච්ච මුත්‍රාශය හරි මුත්‍රා මාර්ගයේ කොටස් හරි නිවැරදිව වැඩ කරන්නේ නැතිව යනවා , එතකොට  තමයි පාළනයකින් තොරව මුත්‍රා පිටවීමක් වෙන්නේ urine incontinence , හැබැයි මෙහෙම හිතමු , හෘදයට හරි පෙනහළු වලට හරි පණිවිඩ ගෙනියන ස්නායුවක් මේ හේතුව නිසා අඩපණ වුනා කියලා , මොකද වෙන්නේ , මැරෙන්නයි වෙන්නේ , ඔය විදියටම disk herniation නිසා කකුල් පණ නැතිව යන්නත් ඉඩක් තියෙනවා , ඔය කොන්දේ කැක්කුමත් එක්කම කකුල හිරවෙනව වගේ වේදනාවක් එන්නේ sciatica කියන තත්ත්වයේදි , එතැනදි වෙන්නේ කකුලට යන ස්නායුව අර කිව් විදියට හිර වෙන එක  , ඒ නිසා ඔය බර උස්සන කොට , වගේම අපේ ඉරියව් නිවැරදිව  තියාගන්න උත්සාහ ගන්න , 

ඊට අමතරව ආතරයිටිස් තත්ත්වය වගේම උපතේ සිටම කශේරැවේ පවතින යම් යම් ආබාධ හැඩයේ වෙනස්කම් නිසාත් මේ කොන්දේ කැක්කුම ඇති වෙන්න පුළුවන් , ඒවගේම පොඩි තැලීමක් , පේෂි ඉරීමක් වගේ දේකිනුත් මේ තත්ත්වය ඇති වෙන්න පුළුවන් , ඒවගේම අස්ථිවල ඇතිවන Osteomylitis කියන තරමක් කරදරකාරී ආසාදනය නිසාත් මේ වගේ කැක්කුමක් එන්න පුළුවන් , කොහොම වුනත් මේ කැක්කුම තදින්ම තියෙන්නේ දින කිහිපයක් විතරයි , හැබැයි මාස තුනකට වැඩිය මේ කැක්කුම තිබුණොත් අපි ඒකට කියනවා chronic backache එකක් කියලා , 

දැන් නම් මේක ටයිප් කරලා තිබුණු කොන්දේ කැක්කුම තව ටිකක් වැඩියි වගේ , කමක් නෑ පොඩි රෙස්ට් එකක් අරගෙන ඇවිත් ඉතිරි ටික ලියන්නම් , 

rest එකක් ගන්න ...

දැන් ඉතින් ලොකු ප්‍රශ්නයක් තියෙනවානේ ? මොකක්ද , “අපිට මේ තියෙන කොන්දෙ කැක්කුං වල හිටියට ඔය කියන විදියට හැමදාම hospital එකේනෙ ඉන්න වෙන්නේ “ කියලා  , මෙහෙමයි , ඔය කොන්දේ , තුනටියේ කැක්කුමක් හැඳුන ගමන්ම දුවන්න එපා (කොහොමත් දුවන්න නම් එපා) ඉස්පිරිතාලෙට, 

වෙන ගැටළුවක් ඒ කිව්වේ හිරි වැටීමක් ,කකුළෙ පණ නැතිවීමක් , කටු අනිනවා වගේ සංවේදනයක් , එහෙම නැත්නම් තෙරෙන්නෙ නැතිවම මුත්‍රා පිටවෙන්න වගේ වුනොත් නම් වැඩිය කළබල  නැතිව පරිස්සමින් ගිහින් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න , හැබැයි රිය අනතුරකට ලක් වෙලා හරි උඩකින් වැටිල හරි කොන්දේ කැක්කුමක් , හිරි වැටීමක් වගේ තියෙනවනම් කිසි වෙලාවක ඇවිද ගෙන යන්න , කළබල කරන්න එපා , මොකද මේ වෙලාවේ කොඳු ඇට බිඳිල තිබුණොත් ලොකු අනතුරකට සමහර විට කළබල වීම නිසා මරණයට වුනත් පත්වෙන්න පුළුවන් , ඒ වෙලාවට උදව්වට ඉන්න අය කරන්න ඕන , ලෑල්ලක් හරි ශක්තිමත් තහඩුවක් හරි මතට මේ රෝගියා පරිස්සමින් “කිහිපදෙනෙක් එකතු වෙලා කොටයක් වගේ මුළු ඇඟම එක පාරට හරවල අරගෙන  “ (මෙතනින් බලා ගන්න ඒ කොටයක් වගේ හරවන හැටි )  වැඩිය කළබල කරන්නෙ වට්ටන්නේ නැතිව රෝහලකට ගේන ඒකයි ,

හරියට නිදා ගන්න ..

හැබැයි අපිට හුඟක් වෙලාවට ඇති වන්නේ මේ වගේම අනතුරුදායක තත්ත්ව නොවෙයි , ඔය සාමාන්‍ය කොන්දේ කැක්කුමට කරන්න තියෙන්නේ ටිකක් විවේක ගන්න එකයි , වඩාත් හොඳයි ඇඳක හාන්සි වෙලා පැය දෙක තුනක් ඉන්න පුළුවන්නම් ,ඒ ඇඳේ මේට්ටේ හුඟාක්ම මෘදුනම් , නැත්නම් ගිලා බැහැල වගේ නම් ඒ ඇඳේ නිදාගන්නවට වඩා හොඳයි ටිකක් ඝණ ඇතිරිල්ලක් හරි රෙදි ටිකක් හරි බිමට දාල බිම නිදා ගන්න එක , ඒවෙලාවට කකුළෙ දණහිසට යටින් පුංචි කොට්ටයක් තියාගන්න , ටිකක් වේනාව අඩු වෙනවා ,  Paracetamol වැනි සරළ වේදනානාශකයක් වයසට අනුකූලව ගන්න(ඒ ගැන කතාව දන්නවනේ ) , ඒවගේම වේදනානාශක බාම් ටිකක් මෘදුව ආලේප කරා කමක් නැහැ , හැබැයි කොන්ද උඩ නැගගෙන කොන්දට උරන්නම කියල බාම් දාල තලන්න එපා , අමාරුව තවත් වැඩි වෙයි , 

හැබැයි පැය 48 ක් විතර ගිහිල්ලත් වේදනාව අඩු නැත්නම් , නැත්නම් වේදනාව ටිකෙන් ටික වැඩි වෙනවානම් රෝහලකට යන්න , නැත්නම් ළඟම ඉන්න වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙසක් , ප්‍රතිකාරයක් ගන්න , එහිදී ඔබේ වේදනාවේ ස්වභාවය , ඇති වුනු අවස්ථාව , තද වේදනාවක් පැවතුණු කාළය වගේ තොරතුරු විමසාවි ,  මුත්‍රා , රැධීර පරීක්ෂණත් කරන්නට ඉඩතියෙනවා , බොහෝ වෙලාවට X ray හෝ CT scan එකක් වුනත් කරන්න ඉඩ තියෙනවා , සමහර විට මේ අවස්ථා සියල්ලත් ප්‍රමාණවත් නොවුන හොත් කොඳු ඇට අතර අවකාශයට යම් ඩයි වර්ගයක් විදල කරන Myelogram කියන පරීක්ෂණය වුනත් කරන්නට වේවි , බයවෙන්න එපා මේ සියළු පරීක්ෂණ අද බොහෝ රජයේ රෝහල් වල නොමිලේම කරනවා ,  

මේ පරීක්ෂණ වලින් රෝගය හඳුනාගත්තට පස්සේ ඔබට වේදනානාශක වර්ග ගණනාවක් ලබා දේවි , විවිධ මට්ටම් වල වේදනානාශක , එයින් සමහර ඖෂධ නිසා ඔබට Gastritis තත්ත්වය ඇති වන්නට හෝ උග්‍රවන්නට පුළුවන් , ඒ නිසා මේ ගැනත් ඔබේ වෛද්‍යවරයාට දන්වන්න , ඒවගේම සමහර ප්‍රබල වේදනානාශක (Opioid ගණයේ) නිසා ඔබේ මළ පහ රටාව වෙනස් වෙලා මළබද්ධය constipation වගේ ඇති වන්න පුළුවන් ,  ඒ නිසා බොන්න , වැඩි පුර වතුර බොන්න , හොඳට එළවල එක්ක බතුත් කන්න , ටිකක් විවේක ගන්න , 

මේ ඖෂධ ප්‍රතිකාර වලට අමතරව සමහරවිට ඔබට භෞත චිකිත්සක ප්‍රතිකාර  Physiotherapy සඳහාත් පසුව යොමු කරන්නට පුළුවන් , එහිදි යම් ව්‍යායාම , කිරණ මඟින් උණූසුම් තැවීම් සිදු කිරීම වගේ දේවල් විශේෂ පුහුණු කණ්ඩායමක් විසින් සිදු කරාවි ,  සමහර විට කොන්දට සහය දෙන විශේෂිත පලදනාවක් පැළඳගෙනම ඉන්න වෙන්නත් පුළුවන් , තත්ත්වය වඩාත් උග්‍ර නම් ශල්‍යකර්ම සඳහාත් යොමු කරන්නට ඉඩ තියෙනවා , 

බඩේ බර ....කොන්දේ කැක්කුම

පේනවනේද කොන්දෙ කැක්කුම කියන්නේ නිකං පොඩි කැක්කුමක් විතරක් නෙවෙයි කියලා , හොදම දේ තමයි මේ ගැටළුව ඇති කරන සාධක වලින් (වැරදි විදියට බර එසවීම , වැරදි විදියට ව්‍යායාම කිරීම , දේහ බර වැඩිවීම ) වගේ සාධක වලින් මිදෙන එක , ඒත් ඉතින් වයසට ගියාම ඇතිවන කැක්කුම වගේම කාන්තාවක් නම් මාසිකව ඇති වන කොන්දෙ කැක්කුමත් වගේ තත්ත්ව වලින් සම්පුර්ණයෙන්ම මිදෙන්න අමාරුවේවි , එතකොට බෙහෙත් ටිකක් ගන්න , ඒත් මට ආපු ජම්පිං ෂීට් කොන්දෙ කැක්කුමට නම් .....?????????????

දැන් උදේ එකයි , හොඳ වැස්සකුත් වැටෙනවා , සැපට නිදා ගන්න ඕන ...සැප ..?....කොන්දෙ කැක්කුම ...!!! ... නිදා ගත්තම අඩුවේවි නේද ?